EDZÉSEK

Mozognál, de nem is tudod, mi való a testednek? Többször belefogtál fogyókúrába, de nem jött a várt eredmény?
Szeretnél jól táplálkozni, de nincs időd órákig a konyhában állni?

Csoportos edzések

Együtt könnyebb, együtt létrejön a „csakazértis” megcsinálom állapot, tartósabb a motiváció. Látni a másik embert is küzdeni, bennünk is újabb és újabb erőket szabadít fel. A közösen végzett sport, főleg, ha színes és motiváló az edzés, komoly energiatöbbletet, feltöltődést ad számunkra. A jó zene pedig úgy inspirál az erőfeszítésre, hogy észre sem vesszük a fáradtságot.

Azon túl pedig, hogy kellemesen elfáradunk, fokozatosan alakul testtudatunk, elsajátítjuk a helyes mozgásvégrehajtást, formálódik az alakunk, izmaink egyre tónusosabbak lesznek, fittebbek, egészségesebbek leszünk.

A lényeg, hogy olyan mozgásformát válasszunk, amelyben jól érezzük magunkat, amelyben érezzük testünk fejlődését, hiszen csak azt fogjuk hosszú távon csinálni, azt építjük be a mindennapjainkba, amit hatásosnak érzünk és örömet is okoz számunkra.

TRX

A TRX egy felfüggesztéses edzéseszköz, amely egy egész edzőtermet képes helyettesíteni. Kiváló erősítő, nyújtó eszköz, alkalmas az erő, állóképesség, mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztésére is, a funkcionális tréning alap eszköze. Az egész testet egy egészként kezeli, az izmokat nem elkülönülten fejleszti, hanem izomláncokat dolgoztat meg, így rövid idő alatt látványos eredményeket lehet vele elérni. Változatos feladatokkal az egész test edzését elvégezhetjük vele úgy, hogy a terhelhetőséget magunk szabályozzuk saját testsúlyunkkal.

60 perces TRX edzésemet alapos bemelegítéssel kezdem, nyújtással fejezem be, közte pedig folyamatosan figyelem a feladat kivitelezést, korrigálok, ha szükséges. Olyan helyeken is fogsz izomlázat érezni, aminek létezéséről eddig nem is tudtál 🙂 !

Funkcionális edzés

Rendkívül változatos formája a hatékony, látványos, egyszerre zsírégető és alakformáló edzésnek. Egész testes gyakorlatok, melyek fokozzák az erőnlétet, stabilitást, mozgékonyságot, feljesztik a neuromuszkuláris kapcsolatokat, és rendkívül változatosak. Eszköztárában színes; kézi súlyzó, powerband, miniband, step pad, bosu, kerék, plyobox, plyometrikus létra, TRX, Fittball, Kettlebell.

Minden óra más, a lehetőségek tárháza szinte kimeríthetetlen, így egyszerre motiváló és színes az edzés. A feladatok úgy vannak összeállítva, hogy minden izomcsoportot célspecifikusan megmozgassunk, eddzünk köredzés jelleggel.

Pulzuskontrollált funkcionális edzés

Kiscsoportos, monitorozott funkcionális edzés pulzuskontrollal, egyéni terhelhetőséghez mért feladatokkal, progresszióval. Dokumentált edzések, funkcionális mozgásminta korrekció, garantált fejlődés az összes kondicionális képesség tekintetében (erő, állóképesség, gyorsaság, hajlékonyság, mozgékonyság). Személyre szabott feladatok, hatékonyság, eredmény!

Egyetlen edzésformánál sem maradhat el az alapos bemelegítés, az óra végi levezetés és nyújtás. Ezek a részek elengedhetetlenül fontosak mindenki számára a sérülések elkerülése, mozgékonyságunk, hajlékonyságunk és egészségünk megőrzése érdekében.

NAPIJEGY

HAVI BÉRLET

HAVI BÉRLET + VIDEÓTÁR

Hozzáférés az adott napi
online edzésekhez,
24 órán belül visszanézhető élő edzések
Hozzáférés az adott havi
online edzésekhez,
24 órán belül visszanézhető élő edzések
Havi bérlet + korlátlan hozzáférés
a videótárhoz az előfizetés
időtartama alatt

1.500 FT

6.000 FT

9.000 FT

NAPI ELŐFIZETÉS

Hozzáférés az adott napi online edzésekhez, 24 órán belül visszanézhető élő edzések

1.500 FT

HAVI ELŐFIZETÉS

Hozzáférés az adott havi online edzésekhez, 24 órán belül visszanézhető élő edzések

6.000 FT

VIDEÓTÁR HOZZÁFÉRÉS

Korlátlan hozzáférés a videótárhoz

9.000 FT

TOVÁBBI SZOLGÁLTATÁSOK

Tekintsd meg további szolgáltatásaimat is!

A weboldalon cookie-kat használunk, amik segítenek minket a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. Bővebb információ
Elfogadom
Elutasítom
Adatvédelmi és Cookie szabályzat
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Kik vagyunk

Javasolt szöveg: A weboldalunk címe: https://trainersite.staging.webery.cloud.

Hozzászólások

Javasolt szöveg: Hozzászólás beküldésekor a hozzászólási űrlapban megadottakon kívül begyűjtésre kerül a hozzászóló IP címe és a böngészőazonosító karakterlánc a kéretlen tartalmak kiszűrése céljából. Egy személytelenített, az e-mail címből előállított karakterlánc (hashnek szokás nevezni) kerül továbbításra a Gravatar szolgáltatás felé, ha ez az oldalon használatban van. A Gravatar szolgáltatás feltételei az alábbi címen tekinthetőek meg: https://automattic.com/privacy/. A hozzászólás elfogadása után, a hozzászólásunk tartalma és a profil képünk is megjelenik nyilvánosan.

Média

Javasolt szöveg: Amennyiben regisztrált felhasználó által kerül kép feltöltésre a honlapra, kerülni kell az az olyan EXIF-eket, amelyekben GPS pozíció adatok is szerepelnek. A honlap látogatói ezeket letölthetik és kinyerhetik a helyadatokat a honlapon található képekből.

Sütik

Javasolt szöveg: Ha hozzászólást írunk a honlapon, a megadott nevet, e-mail és honlap címet sütikben eltároljuk. A tárolás a kényelmi célokat szolgál azért, így a következő hozzászóláskor ezeket a mező adatokat nem kell kitölteni. A sütik lejárati ideje egy év. Ha ellátogatunk a bejelentkezési oldalra, akkor átmeneti sütiket állítunk be annak érdekében, hogy megállapítsuk, hogy a böngésző elfogadja-e a sütiket. Ezek a sütik nem tartalmaznak személyes információt, és törlődnek, ahogy bezárjuk a böngészőt. A honlapra történő bejelentkezéskor több sütit hozunk létre, amely elmenti a bejelentkezési információt és a szerkesztőfelület megjelenítési opcióit. A bejelentkezési sütik két napig érvényesek, a szerkesztőfelület megjelenítési opcióit tároló süti egy évig. Amennyiben az "Emlékezz rám" opciót bejelöljük, a bejelentkezés két hétig folytatódik. Kijelentkezéskor a bejelentkezési sütik eltávolításra kerülnek. Amennyiben bejegyzést vagy oldalt szerkesztünk, egy újabb sütit tárol el a böngészőnk. Ez a süti nem tartalmaz személyes adatot, egyszerűen csak a bejegyzés azonosító számát tárolja, amelyet szerkesztettünk. Egy nap múlva jár le az érvényessége.

Más honlapokról származó beágyazott tartalmak

Javasolt szöveg: A honlapon elérhető bejegyzések külső forrásból származó beágyazott tartalmakat (pl. videók, képek, cikkek stb.) használhatnak. A külső forrásból származó beágyazott tartalmak pontosan úgy viselkednek, mintha meglátogattunk volna egy másik honlapot. Ezek a webhelyek lehetséges, hogy adatot gyűjtenek a látogatókról, sütiket vagy harmadik féltől származó követőkódot használnak, figyelik a beágyazott tartalommal kapcsolatos felhasználói viselkedést, ha rendelkezünk felhasználói fiókkal és be vagyunk jelentkezve az oldalra.

Kivel osztjuk meg a felhasználói adatokat

Javasolt szöveg: Ha jelszó-visszaállítást kér, akkor az IP-címet a visszaállító e-mail tartalmazza.

Mennyi ideig őrizzük a személyes adatot

Javasolt szöveg: Ha hozzászólunk, a hozzászólás és annak metaadatai nem meghatározható ideig a rendszerben maradnak. Ennek célja, hogy az összes ezt követő bármely hozzászólás általunk megismertté és jóváhagyottá váljon, azaz ne kerüljön fel a moderálandó hozzászólások listájára. A honlapon regisztrált felhasználók (ha vannak ilyenek) személyes adatai a saját felhasználói profiljukban is tárolásra kerülnek. Minden felhasználó megtekintheti, szerkesztheti vagy törölheti a személyes adatait bármikor (kivéve, hogy nem változtathatja meg a saját felhasználói nevét). A honlap rendszergazdái ezen információkat szintén megtekinthetik és szerkeszthetik.

Milyen jogokkal rendelkezik a felhasználó a saját adatai kapcsán

Javasolt szöveg: A weboldalon regisztrált fiók vagy hozzászólás írása esetén kérhető a személyes adatok export fájlban történő megküldése, amely bármilyen adatot tartalmaz, amit korábban a felhasználó rendelkezésünkre bocsátott. Kérhető továbbá, hogy bármilyen korábban megadott személyes adatot töröljük. Ez nem vonatkozik azokra az adatokra, amelyeket adminisztrációs, jogi vagy biztonsági okokból kötelező megőriznünk.

Hová továbbítjuk az adatokat

Javasolt szöveg: A látogatók által beküldött hozzászólásokat automatikus spamszűrő szolgáltatás ellenőrizheti.
Beállítások mentése